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环亚手机登入-这菜做法简单,随便炒一炒就好吃,人人都会做,常吃美容又养生!

2020-01-10 15:54:12

环亚手机登入-这菜做法简单,随便炒一炒就好吃,人人都会做,常吃美容又养生!

环亚手机登入,这菜做法简单,随便炒一炒就好吃,人人都会做,常吃美容又养生!

天气冷了,更要注意养生。养生是一门学问,可深可浅。经常看到新闻报道上说,某某某长寿的秘诀是aaa,有保持良好习惯的,也有抽烟喝酒的,一篇又一篇看得人眼花缭乱,让人一时间不知道到底怎么才算养生。其实兔兔觉得,养生养生,养的是一种生活习惯,而这种生活习惯必须要适合自己的身体,在自己身体承受范围之内。

甲之砒霜,乙之蜜糖,养生方法千千万万,适合自己的才是最好的。兔兔觉得适合我自己的就是饭后散步,少荤多素,就像今天兔兔更新的这篇文章,依然是素食为主。

这道素菜做法很简单,人人都会做,食材也非常易得,主料就是木耳和西蓝花。木耳,是非常养生的菌类,基本上家家户户都会备一点干木耳,想吃的时候拿出来泡一下,炒一下,味道好,还养生。

虽然这道菜做法简单,不过,兔兔还是要啰嗦一下。

【配料】

木耳 / 西蓝花 / 胡萝卜 / 大蒜 / 淀粉 / 植物油 / 食用盐 / 鸡精

【步骤】

1、干木耳泡发之后,去蒂撕成小朵备用。

2、胡萝卜切块备用,胡萝卜是兔兔做菜少不了的配菜,总觉得加点胡萝卜,菜肴就都活色生香了。

3、西蓝花切成小朵,盐水浸泡一下,沥干水分备用。

4、锅内放适量冷水,倒入西蓝花和胡萝卜,焯熟之后沥干水分备用。

5、同样的,木耳放入水中焯熟备用。

6、铁锅热油,加入切好的蒜末煸炒出香味。

7、倒入西蓝花和胡萝卜煸炒几下。

8、倒入木耳煸炒几下入味即可。用淀粉调制芡汁,出锅前倒入锅中搅拌均匀,撒入适量食用盐和鸡精即可。

一盘西蓝花炒木耳就做好了,营养健康,快给家人炒一盘吧!

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